26.09.2022 
Kohila
Kohila Spordinädala raames toimub Kohila Spordikeskuses tasuta rühmatreening (ringtreening), mille viib läbi treener Kristina Pärg. Treening kestab 18.00 – 18.50. Ühte rühma mahub kuni 24 inimest. Suure huvi korral moodustatakse 2 gruppi ning sellisel juhul on ühe treeningu pikkus 30 minutit.
Ringtreening hõlmab kogu keha treeningut. Keharaskusega harjutused ning erinevate abivahenditega (raskustega) harjutused on mõeldud südamelihase vastupidavuse tõstmiseks. Treenimine toimub kõrgel intensiivsusel, kasvatades lihasjõudu ja suurendades aeroobset vastupidavust, koordinatsiooni ning tasakaalutunnetust.
Trenni käigus liigume ühelt harjutuselt teisele ja seda kokku 2-4 ringi. Harjutusi on ühes ringis kokku 10-12 ja igaühe läbimine võtab aega 25 – 45 sekundit. Peale harjutuse läbimist liigud järgmisesse “pessa” edasi.
Eelregistreerimine: https://forms.gle/WY7d94mABi9v1tkv5
Lisainfo: Artur Ojasalu, Kohila valla spordijuht, artur.ojasalu@kohila.ee, tel. 5556 0085.
